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瞬間恢復體力的方法(引用的)
2012
03
14
08:40
瞬間恢復體力的方法 我的老師胡海牙先生今年已經95歲高齡了。 前一段時間陪他去體檢,身體各項指標基本都正常。單位的老同事跟他見面後,開玩笑地說:“您的身體棒得跟三十歲小夥子似的,有什麼養生秘訣嗎?您是研究道家仙學的,也給我們傳授一些靈丹妙藥啊!” 老先生微微一笑,說:“哪有什麼靈丹妙藥,妙藥就在自己體內,只是你們不知道怎麼用罷了。” 老師的一句話引起大家的好奇心,紛紛請教。
只見老師雙手握拳,貼在身後,隨著身體的上下輕微抖動,一邊笑呵呵地說,“看明白了嗎?就是這個。” 大家看得一頭霧水:“就這麼簡單?!”老師頗有深意地說:“千萬別小看這個動作,在過去你花多少錢都不一定...
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引用瘦瘦操
2011
11
29
08:59
瘦瘦操 ...
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引用完整的游泳教學(動態圖)"不會游的看了包你學會"
2010
12
10
08:33
引用完整的游泳教學(動態圖)"不會游的看了包你學會" 分類:☆日常百科☆ 2010/12/06 12:40 完整的游泳教學(動態圖)"不會游的看了包你學會" 蛙泳- 蛙泳配合有一個順口溜,在講解蛙泳動作要領之前先介紹給大家:“劃手腿不動,收手再收腿,先伸胳膊後蹬腿,併攏伸直漂一會兒。”從順口溜中可以看到,手的動作是先於腿的動作。一定要在收手後再收腿,伸手後再蹬腿。 '-
臂部動作:- 1、外劃。雙手前伸,手掌傾斜大約45度(小拇指朝上)。雙手同時向外、後方劃,繼而屈臂向後、向下方劃。- 2、內劃。掌心由外轉向內,手帶動小 臂加速內劃,手由下向上並在胸前併攏(手高肘低、肘在肩下),前伸。-...
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